Pilates

Trainingszeiten

Pilates in Heidenau als vielseitiges Ganzkörpertraining

Pilates beim TSV Heidenau ist ein kontrolliertes Ganzkörpertraining für Erwachsene. Die Übungen verbinden bewusste Bewegungen mit einer ruhigen Atmung und sprechen insbesondere die tiefer liegende Muskulatur an.

Eine aufrechte und gesunde Körperhaltung steht im Mittelpunkt.
Regine Kendzia

Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl verbessern

Regelmäßiges Pilates-Training kann die Rumpfmuskulatur kräftigen und zu einer bewussteren Körperhaltung beitragen. Gleichzeitig werden Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung trainiert.

Die konzentrierte Ausführung der Übungen bietet außerdem einen guten Ausgleich zum Alltag. Jede Übung kann an die persönlichen Voraussetzungen und das individuelle Fitnesslevel angepasst werden. Deshalb eignet sich das Angebot sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Teilnehmende.

Häufig gestellte Fragen zum Pilates beim TSV Heidenau

Was ist Pilates?

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining mit kontrollierten und bewusst ausgeführten Bewegungen. Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung der Tiefenmuskulatur, eine gesunde Körperhaltung und ein verbessertes Körpergefühl.

Für wen ist das Pilates-Angebot geeignet?

Das Pilates-Angebot des TSV Heidenau richtet sich an Erwachsene. Die Übungen eignen sich grundsätzlich für alle, die ihren Körper kräftigen, ihre Haltung verbessern und etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten.

Ist Pilates auch für Anfänger geeignet?

Ja, auch Anfänger können am Pilates-Training teilnehmen. Ein Einstieg in die Gruppe ist nach vorheriger Anmeldung jederzeit möglich.

Wann findet das Pilates-Training statt?

Das Pilates-Training findet jeden Donnerstag von 19:00 bis 20:00 Uhr statt.

Wo findet das Pilates-Training statt?

Das Training findet in der großen Sporthalle in Heidenau (Niedersachsen) statt. Willkommen sind auch Interessierte aus Tostedt und den umliegenden Orten der Samtgemeinde Tostedt.

Was benötige ich für das Pilates-Training?

Für die sitzenden und liegenden Pilates-Übungen wird eine eigene Sport- beziehungsweise Gymnastikmatte benötigt. Zusätzlich empfiehlt sich bequeme Sportkleidung.

Welche Muskeln werden beim Pilates trainiert?

Beim Pilates wird insbesondere die tiefer liegende Muskulatur gestärkt. Die kontrollierten Übungen trainieren den Körper ganzheitlich und können zu einer stabileren Körpermitte beitragen.

Kann Pilates die Körperhaltung verbessern?

Ja, ein wichtiger Schwerpunkt des Pilates-Trainings liegt auf der Förderung einer gesunden und bewussten Körperhaltung.

Kann Pilates bei der Stressbewältigung helfen?

Die konzentrierten Bewegungen und die bewusste Körperwahrnehmung können zur Entspannung und Stressbewältigung beitragen.

Welche weiteren Vorteile bietet Pilates?

Pilates kann neben der Kräftigung der Tiefenmuskulatur auch die Durchblutung und das allgemeine Körpergefühl fördern.

Muss ich mich vor der Teilnahme anmelden?

Ja, ein Einstieg in die Pilates-Gruppe ist jederzeit nach vorheriger Anmeldung möglich.

Wer leitet das Pilates-Training?

Das Pilates-Training beim TSV Heidenau wird von der Übungsleiterin Regine Kendzia geleitet.